Chi mi conosce oppure chi mi segue sui miei canali social è abituato a vedermi sempre con le calze compressive e spesso molti di voi mi fanno domande sull’uso di questo particolare tipo di prodotto. Dal 2014, quando ho iniziato il percorso nelle gare long distance, ho sentito il bisogno di avere un supporto compressivo per gli arti inferiori.
Fin da subito ho avuto l’onore di poter collaborare con Compressport, azienda leader mondiale nel settore. Compressport oltre ai prodotti compressivi offre una gamma completa di prodotti per la corsa, per i trail, per il ciclismo e per il triathlon, ma il mio focus di oggi vuole essere sui prodotti compressivi e su come li utilizzo io.
Inizialmente usavo solo in allenamento i gambaletti per la compressione dei polpacci.
In poco tempo però grazie anche ai continui momenti di confronto con l’azienda ho capito il valore tecnico dei prodotti Compressport e ne ho implementato l’uso sia allenamento, sia nelle fasi di recupero ma anche in gara.
Nei miei allenamenti run vesto sempre i gambaletti compressivi R2V2, che con la loro compressione riducono le vibrazioni muscolari e termoregolano al meglio il mio polpaccio sia in inverno che in estate. Qui sotto vi metto alcune immagini.
Per la gara invece preferisco i gambaletti R2 OXYGEN, li reputo i migliori per ottenere le massime prestazioni. Con soli 11 grammi di peso sono incredibilmente leggeri e ottimi per le gare con alte temperature. Quando in gara è permesso l’uso della muta vesto gli R2 OXYGEN fin dalla frazione natatoria e la cosa incredibile è la velocità con cui si asciugano appena salito in bici. Quando invece la muta è vietata vesto i miei R2 OXYGEN nella prima transizione impiegando pochissimo tempo perchè oltre ad offrire una perfetta compressione sono anche molto elastici.
Per i miei allenamenti in bici invece uso le calze di compressione media. Preferisco avere il polpaccio libero ma sento comunque la necessità di avere un supporto compressivo.
Queste calze di bassa compressione aumentano il ritorno venoso e l’apporto di ossigeno ai muscoli delle gambe.
Un aspetto a cui presto molta attenzione nella mia preparazione sono i momenti di recupero tra gli allenamenti e nel post gara. Anche sotto questo aspetto Compressport offre ai suoi atleti un prodotto top che è diventato il riferimento assoluto nella sua categoria.
La compressione graduata medicalmente, controllata dal piede in su, agisce un po’ come quando si preme dal fondo un tubetto di dentifricio, favorendo il ritorno venoso e l’eliminazione dell’acido lattico. Il gonfiore delle gambe e l’affaticamento muscolare ad insorgenza ritardata (DOMS) sono notevolmente ridotti. Punti 3D posizionati con cura intorno al piede e all’area di achille aiutano a migliorare il flusso sanguigno e procurano un delicato micro-massaggio. Mentre un supporto aderente all’arco plantare impedisce alla calza di muoversi evitando ogni rischio di sfregamento. Le strisce di ventilazione assicurano che il piede rimanga asciutto.
Se questa estate avremo la fortuna di incontrarci nei nostri allenamenti di corsa sulla bellissima ciclabile di Livigno vi potrete divertire a scorgere le novità 2020 di Compressport che indosserò ma soprattutto vedrete i colori più sgargianti della gamma.
How I use Compressport products during my races and trainings
Those who know me or those who follow me on my social channels are used to see me always with compression socks and many of you often asked me questions about the use of this particular type of product. Since 2014, when I started my first long distance races, I felt the need to have compressive support for the lower limbs.
I immediately had the honor to collaborate with Compressport, a world leader in the sector. In addition to compression products, Compressport offers a complete range of products for running, trail running, cycling and triathlon, but my focus today is on compression products and how I use them.
Initially I used only in training the knee-highs for compression of the calves.
In a short time, thanks to the constant moments of confrontation with the company, I understood the technical value of Compressport products and I implemented their use both in training and in the recovery phases but also in the race.
In my run workouts I always wear R2V2 compression knee-highs, which with their compression reduce muscle vibrations and best regulate my calf both in winter and in summer. Below I put some pictures.
During the race I prefer the R2 OXYGEN knee-highs, I consider them the best for maximum performance. With only 11 grams of weight they are incredibly light and excellent for competitions with high temperatures. When in the race the use of the OXYGEN R2 suit is allowed from the swimming fraction and the incredible thing is the speed with which they dry up as soon as they get on the bike. When, on the other hand, the suit is prohibited, I wear my R2 OXYGEN in the first transition, taking very little time because in addition to offer perfect compression, they are also very elastic.
For my bike training I use medium compression socks. I prefer to have my calf free but still feeling the need to have compression support.
These low compression socks increase venous return and oxygen supply to the leg muscles.
One aspect where I pay attention in my preparation is the moment of recovery between training and post-race. Also in this Compressport offers its athletes a top product that has become the absolute reference in its category.
The medically graduated compression, controlled from the foot up, acts a bit like pressing a tube of toothpaste from the bottom, promoting venous return and the elimination of lactic acid. Leg swelling and delayed onset muscle fatigue (DOMS) are significantly reduced. 3D points carefully positioned around the foot and the achilles area help improve blood flow and provide a gentle micro-massage. While a support adhering to the arch prevents the sock from moving, avoiding any risk of rubbing. The ventilation strips ensure that the foot remains dry.
If this summer we are lucky enough to meet in our running workouts in the beautiful Livigno cycle path, you’ll have the chance to see the 2020 news of Compressport that I will wear.